▷ Mindfulness para principiantes pdf

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Podemos anhelar la plenitud, sugiere Jon Kabat-Zinn, pero la verdad es que ya está aquí y ya es nuestra. La práctica de la atención plena ofrece la posibilidad no sólo de una sensación fugaz de satisfacción, sino de abrazar verdaderamente una unidad más profunda que envuelve e impregna nuestras vidas. Con Mindfulness para principiantes se le invita a aprender a transformar su relación con la forma en que piensa, siente, ama, trabaja y juega, y así despertar y encarnar más completamente lo que realmente es.

Aquí, el profesor, científico y clínico que demostró por primera vez los beneficios de la atención plena dentro de la corriente principal de la medicina occidental, ofrece un libro que puedes utilizar de tres maneras únicas: como una colección de reflexiones y prácticas para abrir y explorar al azar; como una lectura iluminadora y atractiva de principio a fin; o como un manual de “lección al día” sobre la práctica de la atención plena.

Tanto los meditadores principiantes como los avanzados descubrirán en estas páginas una valiosa destilación de las actitudes clave y las prácticas esenciales que Jon Kabat-Zinn ha encontrado más útiles con sus estudiantes, incluyendo:

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“Jon Kabat-Zinn es uno de los mejores maestros de mindfulness que se pueden encontrar”. -JACK KORNFIELD Autor de Un camino con corazón “Jon Kabat-Zinn proporciona acceso a la esencia de la meditación y sus aplicaciones tanto para el principiante como para aquellos que desean profundizar y ampliar su práctica. Él encarna lo que describe”. -DEAN ORNISH, MD

El doctor Jon Kabat-Zinn ha sido estudiante y practicante de meditación y yoga durante más de tres décadas. Es el fundador y director de la Clínica de Reducción del Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y profesor asociado de medicina. Vive en Worchester, Massachusetts. Es autor del clásico Wherever You Go, There You Are, también disponible en Audio Renaissance.Jon Kabat-Zinn, PhD, es el fundador y director de la Clínica de Reducción del Estrés del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts y profesor asociado de medicina en la División de Medicina Preventiva y del Comportamiento. Su clínica fue presentada en 1993 en la serie de televisión pública Healing and the Mind with Bill Moyers. Jon Kabat-Zinn es el autor de Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life y Full-Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness.

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