Jon kabat zinn libros

Citas de jon kabat-zinn

El doctor Jon Kabat-Zinn es conocido internacionalmente por su trabajo como científico, escritor y profesor de meditación dedicado a introducir la atención plena en la medicina y la sociedad. Es profesor emérito de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y autor de numerosos libros, entre ellos Full Catastrophe Living, Arriving at Your Own Door y Coming to Our Senses.
No importa lo ocupado que esté, encuentre momentos tranquilos de reflexión en su vida -y reduzca drásticamente sus niveles de estrés- con esta guía clásica de un experto en mindfulness. Cuando se publicó por primera vez Wherever You Go, There You Are en 1994, nadie podía predecir que el libro se lanzaría a las listas de los más vendidos en todo el país y que vendería más de 750.000 ejemplares hasta la fecha. Diez años después, el libro sigue cambiando vidas. En honor al décimo aniversario del libro, Hyperion se enorgullece de publicar el libro con un nuevo epílogo del autor, y de compartir este maravilloso libro con un público aún más amplio.
Bienvenidos a una clase magistral de mindfulness. Jon Kabat-Zinn está considerado como “uno de los mejores maestros de mindfulness que jamás encontrarás” (Jack Kornfield). Lleva décadas enseñando los beneficios tangibles de la meditación en la corriente principal. En la actualidad, millones de personas de todo el mundo han adoptado una práctica formal de meditación de atención plena como parte de su vida cotidiana. Pero, ¿qué es la meditación? ¿Y por qué merece la pena probarla? ¿O por qué merece la pena cultivarla si ya se practica? La meditación no es lo que piensas responde a estas preguntas. Publicado originalmente en 2005 como parte de un libro más amplio titulado Coming to Our Senses, ha sido actualizado con un nuevo prólogo del autor y es aún más relevante hoy en día. Si tienes curiosidad por saber por qué la meditación no es para los “pusilánimes”, por qué tomarse un tiempo cada día para caer en la conciencia puede ser un acto de amor radical y por qué prestar atención es tan sumamente importante, considera este libro una invitación a aprender más, de la mano de uno de los pioneros del movimiento mundial de la atención plena.

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Puede ser difícil intentar permanecer en el momento, reconocer nuestras emociones negativas sin dejar que nos controlen y tratar de relajarnos. Por eso, la atención plena puede ser una práctica muy importante para implementar en tu vida, y las investigaciones han descubierto que está asociada con niveles más altos de felicidad y un mayor propósito en la vida.  Con la gran cantidad de libros de autoayuda que existen, puede ser difícil saber por dónde empezar, especialmente si buscas
ejercicios que se basen en prácticas científicas. Por eso me puse en contacto con la psicoterapeuta Jennifer Coren, con el profesor adjunto del Departamento de Asesoramiento de la Universidad Wake Forest David A. Johnson y con la psicóloga clínica Allison Gilson para que me recomendaran los libros que pueden enseñar a la gente a practicar la atención plena, basándose en lo que han descubierto que ayuda a sus clientes.  Tanto si buscas formas efectivas de desestresarte como si quieres aprender más sobre la ciencia que hay detrás de la atención plena, estos libros pueden ser una lectura tranquilizadora. En todo caso, pueden ayudarte a encontrar un espacio para ti y a concentrarte en una cosa a la vez, lo que constituye una de las principales habilidades de la atención plena.

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Jon Kabat-Zinn (nacido el 5 de junio de 1944) es un profesor estadounidense emérito de medicina y creador de la Clínica de Reducción del Estrés y del Centro para la Atención Plena en la Medicina, la Atención Sanitaria y la Sociedad de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Kabat-Zinn fue alumno de maestros budistas zen como Philip Kapleau, Thich Nhat Hanh[1] y Seung Sahn[2] y miembro fundador del Cambridge Zen Center. Su práctica del yoga y sus estudios con maestros budistas le llevaron a integrar sus enseñanzas con los hallazgos científicos. Enseña mindfulness, que, según él, puede ayudar a las personas a afrontar el estrés, la ansiedad, el dolor y la enfermedad. El programa de reducción del estrés creado por Kabat-Zinn, la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), se ofrece en centros médicos, hospitales y organizaciones de mantenimiento de la salud, y se describe en su libro Full Catastrophe Living[3][4].
Kabat-Zinn nació en la ciudad de Nueva York en 1944 como el mayor de tres hijos de Elvin Kabat, un científico biomédico, y Sally Kabat, una pintora. Se graduó en el Haverford College en 1964 y se doctoró en biología molecular en 1971 en el MIT, donde estudió con Salvador Luria, Premio Nobel de Medicina.

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Kapleau nació en New Haven, Connecticut. De adolescente trabajó como contable. Estudió brevemente Derecho y más tarde se convirtió en un consumado taquígrafo judicial. En 1945 fue el reportero jefe de los Aliados en el “Juicio de los principales criminales de guerra ante el Tribunal Militar Internacional”, que juzgó a los líderes de la Alemania nazi. Este fue el primero de la serie comúnmente conocida como los Juicios de Nuremberg.
Durante casi 40 años, Kapleau enseñó en el Centro y en muchos otros lugares del mundo, y proporcionó su propia transmisión del dharma a varios discípulos. También introdujo muchas modificaciones en la tradición zen japonesa, como cantar el Sutra del Corazón en el idioma local, en inglés en Estados Unidos o en polaco en el Centro que fundó en Katowice. A menudo destacaba que el budismo zen se adaptaba tan fácilmente a las nuevas culturas porque no dependía de una forma externa dogmática. Al mismo tiempo, reconocía que no siempre era fácil discernir la forma de la esencia, y había que tener cuidado de no “tirar el bebé con el agua del baño”.