El libro del mindfulness

El pequeño libro de la atención plena

“Todo el mundo debería leerlo. El mindfulness es una forma estupenda de vivir la vida plenamente”. – Cliente de Amazon “¡El mejor ‘librito’ de la historia! Hazme caso, cómpralo ahora y te preguntarás cómo has podido vivir sin él.” – Cliente de Amazon “La profundidad de la experiencia de Patrizia Collard como maestra y practicante brilla. Me encanta este pequeño libro!” – Cliente de Amazon “Un libro estupendo para coger si sólo tienes unos minutos al día.” – Cliente de Amazon “Lo llevo conmigo a todas partes. Un pequeño y encantador libro calmante”. – Cliente de Amazon “Pequeño libro encantador”. – Cliente de Amazon Mindfulness es la manera fácil de dejar ir el estrés y estar en el momento. Se ha convertido rápidamente en la forma lenta de gestionar el mundo moderno, sin necesidad de cantar mantras o reservar horas para la meditación. La Dra. Patrizia Collard le mostrará cómo incorporar a su día prácticas sencillas de 5 y 10 minutos para liberarse del estrés y, en última instancia, encontrar más paz en su vida. Este libro, bellamente ilustrado, le pondrá a usted y a su familia en el camino de la atención plena para que pueda llevar una vida más consciente, pacífica y relajada. Encuentra la felicidad duradera con El pequeño libro de la atención plena. CONTENIDO: 1.Estar en el Ahora 2. Aceptar y responder 3. Cómo decidir 4. Simplemente ser 5. Comer con atención 6. Gratitud y compasión 7. Atención plena en el día a día

Los mejores libros de mindfulness para principiantes

Puede ser difícil intentar permanecer en el momento, reconocer nuestras emociones negativas sin dejar que nos controlen y tratar de relajarnos. Por ello, la atención plena puede ser una práctica muy importante para poner en práctica en la vida, y las investigaciones han descubierto que está asociada a niveles más altos de felicidad y a un mayor propósito en la vida.  Con la gran cantidad de libros de autoayuda que existen, puede ser difícil saber por dónde empezar, especialmente si buscas
ejercicios que se basen en prácticas científicas. Por eso me puse en contacto con la psicoterapeuta Jennifer Coren, con el profesor adjunto del Departamento de Asesoramiento de la Universidad Wake Forest David A. Johnson y con la psicóloga clínica Allison Gilson para que me recomendaran los libros que pueden enseñar a la gente sobre la atención plena, basándose en lo que han encontrado que ayuda a sus clientes.  Tanto si buscas formas efectivas de desestresarte como si quieres aprender más sobre la ciencia que hay detrás de la atención plena, estos libros pueden ser una lectura tranquilizadora. En todo caso, pueden ayudarte a encontrar un espacio para ti y a concentrarte en una cosa a la vez, lo que constituye una de las principales habilidades de la atención plena.

Retroalimentación

Puede ser difícil intentar permanecer en el momento, reconocer nuestras emociones negativas sin dejar que nos controlen y tratar de relajarnos. Por ello, la atención plena puede ser una práctica muy importante para poner en práctica en la vida, y las investigaciones han descubierto que está asociada tanto a niveles más altos de felicidad como a un mayor propósito en la vida.  Con la gran cantidad de libros de autoayuda que existen, puede ser difícil saber por dónde empezar, especialmente si buscas
ejercicios que se basen en prácticas científicas. Por eso me puse en contacto con la psicoterapeuta Jennifer Coren, con el profesor adjunto del Departamento de Asesoramiento de la Universidad Wake Forest David A. Johnson y con la psicóloga clínica Allison Gilson para que me recomendaran los libros que pueden enseñar a la gente a practicar la atención plena, basándose en lo que han descubierto que ayuda a sus clientes.  Tanto si buscas formas efectivas de desestresarte como si quieres aprender más sobre la ciencia que hay detrás de la atención plena, estos libros pueden ser una lectura tranquilizadora. En todo caso, pueden ayudarte a encontrar un espacio para ti y a concentrarte en una cosa a la vez, lo que constituye una de las principales habilidades de la atención plena.

Mi respiración mágica: encontrar c…

La investigación nos ha dicho que para tener éxito en nuestra vida personal y profesional necesitamos inteligencia emocional; el mindfulness es una práctica para aprovechar esta capacidad y construir tu capital emocional. El mindfulness es una antigua práctica budista, muy relevante para la vida actual. El mindfulness es un enfoque integrador, basado en la mente y el cuerpo, que ayuda a las personas a gestionar sus t
La investigación nos ha dicho que para tener éxito en nuestra vida personal y profesional necesitamos inteligencia emocional; el mindfulness es una práctica para aprovechar esta capacidad y construir tu capital emocional. El mindfulness es una antigua práctica budista, muy relevante para la vida actual. El mindfulness es un enfoque integrador, basado en la mente y el cuerpo, que ayuda a las personas a gestionar sus pensamientos y sentimientos prestando atención de una manera particular: a propósito, en el momento presente y sin juzgar. Esto aumenta la conciencia, la claridad y la aceptación de nuestra realidad en el momento presente. Este libro revela las siete emociones dinámicas que crean el éxito, y proporciona una guía paso a paso para construir la riqueza emocional y el bienestar. Los populares cuadernos del Laboratorio de Consejos Concisos de LID Publishing están diseñados para ser herramientas rápidas y completas de lluvia de ideas para profesionales ocupados. Su pequeño tamaño hace que sea fácil de llevar en un maletín o bolso. Las páginas interiores tienen un acabado mate para que la tinta no se corra y hay mucho espacio para tomar notas. Una cinta facilita el marcado de su lugar, y la banda exterior elástica mantiene el cuaderno cerrado.