Sindrome del impostor mujeres

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Aunque sabía que era capaz de hacer el trabajo, me invadían las dudas. Años más tarde supe que había un término para lo que sentía: el síndrome del impostor. Es un sentimiento con el que muchas personas pueden identificarse: ¿por qué me siento como un fraude a pesar de estar eminentemente cualificado para este trabajo? A pesar de tener estudios y formación, muchos nunca han podido dejar de dudar de su valía y pasar a un nivel superior de éxito.Pero aunque cualquiera puede hacerse esta pregunta, el síndrome del impostor tiene un efecto desmesurado en determinados grupos. Las mujeres, las mujeres de color, especialmente las negras, y la comunidad LGBTQ son las que corren más riesgo”, dice Brian Daniel Norton, psicoterapeuta y coach ejecutivo en Nueva York. “Cuando experimentas una opresión sistémica o te dicen directa o indirectamente durante toda tu vida que eres inferior o que no mereces el éxito y empiezas a conseguir cosas de una manera que va en contra de una narrativa de larga data en la mente, se producirá el síndrome del impostor”.

tom hanks

A pesar de los buenos resultados (de nuevo), tenía la sensación de no pertenecer a la organización; me sentía como un impostor y que el público, predominantemente masculino y muy preparado, que apoyaba mi trabajo, estaba cuestionando de alguna manera mis capacidades. Esta falta de confianza en mí misma, por supuesto, sólo estaba en mi cabeza.
No era la única mujer en la sala que había tenido esta sensación. Una mujer dijo que se había puesto muy nerviosa al hacer una presentación técnica, a pesar de que conocía el tema a la perfección, porque sentía que los expertos masculinos la expondrían como un fraude, aunque no había ni un solo machista a la vista, y sus colegas masculinos habían elogiado su trabajo.
¿De dónde surge esta falta de confianza en sí misma? En la industria tecnológica, las mujeres siguen siendo enormemente superadas por los hombres, y sus habilidades y ambición pueden ser subestimadas, lo que alimenta lo que se conoce como síndrome del impostor. La Asociación Americana de Psicología (APA) define el síndrome del impostor como “un miedo generalizado a que se descubra que no se tiene lo necesario”. Los sentimientos de impostura pueden ir acompañados de ansiedad y depresión.

estadísticas del síndrome del impostor 2020

El síndrome del impostor (también conocido como fenómeno del impostor, impostorismo, síndrome del fraude o experiencia del impostor) es un patrón psicológico en el que un individuo duda de sus habilidades, talentos o logros y tiene un miedo persistente e interiorizado a ser expuesto como un “fraude”[1] A pesar de las pruebas externas de su competencia, los que experimentan este fenómeno siguen convencidos de que son un fraude y no merecen todo lo que han conseguido. Los individuos con impostorismo atribuyen incorrectamente su éxito a la suerte, o lo interpretan como el resultado de engañar a los demás para que piensen que son más inteligentes de lo que ellos mismos perciben[2] El síndrome del impostor también se da en las relaciones normales entre personas. Según este síndrome, se considera que las dudas continuas sobre las personas y los mecanismos de defensa individuales dificultan el logro de relaciones sanas[3]. Aunque las primeras investigaciones se centraron en la prevalencia entre las mujeres de alto rendimiento, se ha reconocido que el síndrome del impostor afecta por igual a hombres y mujeres[1][4].

sé dueño de tu grandeza: supera…

Para los millones de mujeres (y hombres) profesionales que experimentan el “Síndrome del Impostor”, que les quita la confianza en sí mismas, Valerie Young ofrece un plan para superar las dudas innecesarias que les impiden sentirse tan inteligentes y competentes como todo el mundo sabe que son.
En sus décadas de investigación sobre los sentimientos y creencias autolimitantes de las mujeres sobre sí mismas y su éxito, Valerie Young ha descubierto las razones, a menudo sorprendentes, por las que tantas mujeres con éxito se sienten como si estuvieran “fingiendo”: impostoras en sus propias vidas y carreras.
Aunque el síndrome del impostor no es exclusivo de las mujeres, éstas son más propensas a agonizar por los pequeños errores y a culparse a sí mismas del fracaso, a ver incluso las críticas constructivas como prueba de sus defectos y a atribuir sus logros a la suerte y no a la habilidad. Cuando tienen éxito, piensan “Uf, les he engañado otra vez”. Esperar constantemente a ser “desenmascarada” no sólo drena la energía y la confianza de una mujer. Puede hacerla más reacia al riesgo y menos autoprometedora que sus compañeros masculinos, lo que puede perjudicar su éxito futuro.