Cual es la mejor alarma

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Hablé con el experto en sueño Dr. Alex Dimitriu, fundador de Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine, y también me basé en mi propia experiencia como investigador del sueño y consultor certificado en ciencias del sueño para escribir esta guía. Antes de escribir esta guía, escribí nuestra guía sobre los mejores despertadores para el amanecer. He aprendido que un reloj despertador debe ser fiable a la hora de despertarnos, pero también suave al hacerlo. Para esta guía, he probado ocho despertadores diferentes y los he evaluado según los siguientes criterios:  Configuración: Para cada reloj despertador anoté lo fácil o difícil que era configurar la hora y las alarmas, y también lo útiles que eran las instrucciones.  Rendimiento: Utilicé cada despertador durante un mínimo de tres días consecutivos para acostumbrarme a la rutina y anoté su eficacia a la hora de despertarme a tiempo con las funciones que había seleccionado.  Sonido de la alarma: Evalué cuidadosamente el volumen y la selección de sonido de cada alarma, y anoté si la alarma tenía una melodía gradual y lo suficientemente fuerte como para despertar a los dormilones.  Funciones adicionales: Comprobé las funciones adicionales de cada despertador, como

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Tanto si eres un poco anticuado como si prefieres mantener tu teléfono lo más lejos posible de tu cama, un reloj despertador es siempre una opción inteligente para despertarte a tiempo. Hay modelos básicos que cumplen su función a un precio asequible, y luego hay despertadores inteligentes con todas las campanas y silbatos modernos. Los siguientes 10 despertadores mejor valorados de Amazon, Urban Outfitters y otros ayudarán a cualquiera a levantarse y brillar a tiempo, incluso a los más dormilones.

El Echo Show 5 con Alexa, que actualmente tiene un 44% de descuento, es más que un simple despertador. Puedes utilizarlo para programar alarmas, activar la repetición, escuchar música, reproducir ruido blanco y mucho más mediante comandos de voz. Utiliza la pantalla para controlar las cámaras de seguridad y los vigilantes de bebés inteligentes compatibles, o úsala como marco de fotos digital. Elija entre los colores carbón o piedra arenisca.

Si quieres más funciones, echa un vistazo al despertador Loftie. Tiene una pantalla regulable, luz nocturna y una alarma de dos fases, la primera de las cuales es suave y la segunda te hace levantarte. Puedes personalizar el tono de la alarma, el volumen y la configuración del día de la semana. El Loftie también funciona como una máquina de ruido blanco (o un proveedor de paisajes sonoros de la naturaleza). Su altavoz Bluetooth reproduce música, podcasts y mucho más. Y por si fuera poco, el Loftie también ofrece un temporizador de sueño, un modo de apagado y contenidos de bienestar, como trabajo de respiración, música de meditación y meditación guiada. Elige entre los modelos blanco o negro.

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Las noches largas y oscuras y los días cortos forman parte de la vida invernal en Gran Bretaña. Si a esto le añadimos las largas jornadas de trabajo, muchos de nosotros nos encontramos con que salimos de casa por la mañana y volvemos por la tarde sin ver la luz del día durante los meses de invierno. Dado que alrededor del 6% de la población padece el trastorno afectivo estacional (TAE), y muchos más experimentan síntomas más leves, los despertadores para el TAE pueden ser útiles para superar la depresión estacional.

Conocidos alternativamente como despertadores de amanecer, despertadores de luz, luces de reloj corporal y despertadores de luz natural, los despertadores para el TAE proporcionan una forma novedosa de terapia de luz. Es un concepto relativamente sencillo: el reloj emite luz gradualmente durante un periodo de tiempo determinado (normalmente unos 30 minutos) para simular un amanecer natural y despertarle suavemente. Se trata de combatir el repentino y sorprendente despertar de un despertador normal, que libera cortisol y puede provocar mal humor e inercia.

Dormir bien es fundamental para el bienestar general, por lo que, junto con otros aspectos no negociables como encontrar el mejor colchón, almohada y funda nórdica para usted, un despertador que le despierte suavemente y le ayude a empezar el día sintiéndose bien descansado es un pequeño cambio en su rutina de sueño que puede tener un gran impacto. La fototerapia se utiliza desde hace mucho tiempo para tratar el TAE, y hoy en día un despertador con luz permite acceder al tratamiento en casa.

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Si has probado las alarmas más ruidosas pero sigues durmiendo en exceso, un agitador de cama es el mejor despertador para los que tienen un sueño pesado. Enchufa el reloj a una toma de corriente, pon la alarma debajo del colchón o la almohada y el agitador de cama podrá despertarte por fin. Incluso puedes apagar el sonido y hacer que tu única alarma sean las vibraciones, lo que es perfecto para quienes se preocupan por despertar a sus compañeros de habitación.

Si busca una alarma sencilla y sin florituras para despertarse, este despertador digital de RCA lo es. No te confundirás con ninguna función extravagante porque es difícil de confundir: tiene una opción de alarma, un botón de repetición (que sirve de luz nocturna) y una batería de reserva para asegurarte de que te despiertas en caso de corte de luz.

La mayoría de los despertadores no están construidos pensando en la estética, pero este de Jall tiene uno de los diseños minimalistas más bonitos que hemos visto. Permite programar hasta tres alarmas y puede controlar la temperatura y la humedad del interior. A los críticos les gusta que el reloj no ocupe demasiado espacio y que los dígitos puedan verse fácilmente desde lejos.