Musica celta relajante para trabajar

3:03:41música relajante para aliviar el estrés. música celta relajante para …meditación relax musicyoutube – 16 dic 2018

La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo sobre la vida. Un ritmo más lento puede tranquilizar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.
Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos”. Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.

3:03:04música relajante para aliviar el estrés. música celta tranquila para meditar …meditación relajación musicyoutube – 15 jul 2018

Nuevos estudios sugieren que la música puede ser más poderosa que la medicación. Si has escuchado algunos de nuestros canales de música celta a lo largo de los años, habrás notado que estás más relajado mientras escuchas Celtic Moon; o quizás más productivo mientras escuchas Highlander Radio a lo largo de tu jornada laboral.
“Los neurocientíficos han descubierto que escuchar música aumenta las emociones positivas a través de los centros de recompensa de nuestro cerebro, estimulando golpes de dopamina que pueden hacernos sentir bien, o incluso eufóricos. Escuchar música también ilumina otras áreas del cerebro -de hecho, casi ningún centro cerebral queda sin tocar-, lo que sugiere efectos más amplios y usos potenciales de la música.
El alcance neurológico de la música y su papel histórico en los rituales culturales y de curación han llevado a los investigadores a considerar las formas en que la música puede mejorar nuestra salud y bienestar. En particular, los investigadores han buscado aplicaciones en el ámbito de la atención sanitaria, por ejemplo, para ayudar a los pacientes a recuperarse tras una operación o para mejorar los resultados de los enfermos de Alzheimer. En algunos casos, los efectos positivos de la música en la salud han sido más potentes que los de la medicación”.

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COMO ADULTOS CON ESTILOS DE VIDA AGITADOS Y MODERNOS, a menudo nos encontramos con que el sueño ocupa un lugar secundario en la lista de prioridades. Cuando hacemos malabarismos frenéticos con la vida laboral, la vida doméstica y el tiempo en familia, es fácil decirnos a nosotros mismos que podemos arreglárnoslas durmiendo menos para poder encajar más actividades en el día. Sin embargo, la ciencia ha demostrado repetidamente que un sueño adecuado y de calidad es una parte crucial de la salud física y emocional.
Los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño por noche para obtener un rendimiento cognitivo óptimo, pero más de 70 millones de estadounidenses sufren trastornos del sueño o insomnio. Cuando se adquiere el hábito de una mala higiene del sueño, paradójicamente puede dejarnos exhaustos y dificultar la conciliación del sueño cuando finalmente nos acostamos.
El ruido blanco es una mezcla de sonidos que varían en frecuencia, pero no en intensidad. Por ejemplo, un sonido de una sola nota, como el de alguien que pulsa un botón numérico en un teléfono, no es ruido blanco. A la mayoría de las personas les resultaría difícil dormir con ese tipo de ruido.
El ruido de un ventilador o el zumbido de un aparato de aire acondicionado son ruido blanco: contienen una gama de frecuencias que mantienen un volumen constante. Este tipo de sonido ayuda a enmascarar los ruidos molestos, como el tráfico de la calle o los horribles ronquidos de tu compañero de piso.

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“Soy un compositor de Noruega y empecé este canal con una visión simple: crear un lugar que puedas visitar cuando quieras sentarte y relajarte. Compongo música que a menudo se puede describir como música para dormir, música tranquila, música de yoga, música de estudio, música tranquila, música hermosa y música relajante. Me encanta componer música y pongo mucho empeño en ello.
Muchas gracias por escuchar y por dejar comentarios. Cada día estoy completamente asombrado por todo su cálido apoyo y realmente me inspira a trabajar aún más en mi música. Si te gusta mi trabajo, me encantaría que te suscribieras y te unieras a nuestra comunidad. Que tengas un buen día o una buena noche”.