Informacion de vida laboral

Guía hbr para el equilibrio entre la vida laboral y la personal

Con tantos de nosotros divididos entre la carga de trabajo, la gestión de las relaciones y las responsabilidades familiares y los intereses externos, no es de extrañar que más de uno de cada cuatro estadounidenses se describa como “superestresado”. Y eso no es equilibrado ni saludable.

En nuestra prisa por “tenerlo todo hecho” en la oficina y en casa, es fácil olvidar que cuando nuestros niveles de estrés aumentan, nuestra productividad cae en picado. El estrés puede acabar con nuestra concentración, volvernos irritables o deprimidos y perjudicar nuestras relaciones personales y profesionales.

Con el tiempo, el estrés también debilita nuestro sistema inmunológico y nos hace susceptibles a una serie de dolencias, desde resfriados hasta dolores de espalda y enfermedades del corazón. Las investigaciones más recientes muestran que el estrés crónico puede duplicar el riesgo de sufrir un ataque al corazón. Esta estadística es suficiente para elevar la presión arterial.

Aunque todos necesitamos una cierta cantidad de estrés para estimularnos y ayudarnos a rendir al máximo, la clave para gestionar el estrés reside en esa palabra mágica: equilibrio. Lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida privada no sólo es un objetivo alcanzable, sino que tanto los trabajadores como las empresas ven las recompensas. Cuando los trabajadores están equilibrados y contentos, son más productivos, cogen menos días de baja y es más probable que permanezcan en sus puestos de trabajo.

Conciliación de la vida laboral y familiar 2021

La investigación ha demostrado definitivamente que el exceso de trabajo no es bueno ni para los empleados ni para sus empresas y, sin embargo, en la práctica, puede ser difícil superar los hábitos de trabajo poco saludables y alcanzar un equilibrio más sostenible entre la vida laboral y la personal. Para estudiar qué hace falta para que los profesionales ocupados hagan un cambio a mejor, los autores realizaron una serie de entrevistas a directivos de nivel medio y alto de dos empresas mundiales. Descubrieron que, si bien la mayoría de los encuestados asumía que trabajar muchas horas era inevitable, una minoría significativa de ellos fue capaz de resistir esta presión y lograr un equilibrio más saludable a través de un proceso de concienciación, repriorización consciente y aplicación de cambios públicos y privados. Los autores insisten en que, para lograr un cambio duradero, hay que ver este proceso no como una actividad única, sino como un ciclo en el que se reevalúan constantemente los sentimientos y las prioridades en evolución, y se ajustan las opciones laborales y vitales en consecuencia.

A pesar de la rotunda evidencia de que trabajar muchas horas puede ser perjudicial tanto para los empleados como para los empresarios, muchos profesionales siguen luchando por superar sus suposiciones -y sus hábitos profundamente arraigados- en torno a las horas de trabajo. ¿Qué hace falta para liberarse de estos patrones poco saludables y alcanzar un equilibrio más sostenible y gratificante entre la vida laboral y la personal?

Ejemplos de conciliación de la vida laboral y familiar

Spread the loveAntes de renunciar a su sueño de equilibrio entre la vida laboral y la personal, aclare las razones por las que el equilibrio entre la vida laboral y la personal es importante.    Porque entender por qué es importante el equilibrio entre la vida laboral y la personal no sólo es bueno saberlo, sino que es necesario para crear una vida equilibrada.

Y la necesidad de equilibrar la vida laboral es más importante que nunca.    Especialmente teniendo en cuenta el entorno laboral imprevisible y a menudo bajo presión y la difuminación añadida de las líneas entre el trabajo y lo personal (especialmente desde que muchos de nosotros trabajamos más desde casa).

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Cuando pensamos en lo que significa el equilibrio entre la vida laboral y la personal, la mayoría de nosotros nos imaginamos igualando un balancín (con el trabajo en un lado y el resto de tu vida en el otro).    Y pensamos que debemos igualar ambos lados, centrándonos en la cantidad de tiempo que pasamos en cada lado del balancín.

Vivir en el futuro: un plan de…

2. Dejar de lado las actividades que suponen una pérdida de tiempo y energíaEl individuo debe evitar juiciosamente las actividades que suponen una pérdida de tiempo y energía y que, a cambio, no producen resultados ni para la vida laboral ni para la vida de ocio.

3. Delegar y subcontratar el trabajoDelegar o subcontratar el trabajo que consume tiempo a otras personas. Sirve para dos propósitos: por un lado, el trabajo se hace y, por otro, la persona puede centrarse en otras cosas que pueden alinearse más con las habilidades y conocimientos y pueden ser menos estresantes.

Este artículo ha sido redactado por el equipo de Business Concepts. Ha sido revisado y publicado por el equipo de MBA Skool. El contenido de MBA Skool ha sido creado con fines educativos y académicos únicamente. El Diccionario de Gestión cubre más de 2000 conceptos de negocio de 5 categorías.Continue Reading: