Plantas para el dormitorio

Hiedra común

Las plantas de dormitorio pueden hacer algo más que alegrar sus estanterías. También pueden mejorar su estado de ánimo, aumentar su creatividad, reducir sus niveles de estrés, aumentar su productividad, filtrar naturalmente los contaminantes del aire y mucho más.  Muchos de nosotros no nos damos cuenta de lo importante que es la calidad del aire. A menudo, el aislamiento, la pintura y los muebles de nuestras casas pueden contaminar el aire interior con toxinas como el formaldehído y el benceno. Para ayudar a purificar el aire de tu casa, considera la posibilidad de añadir plantas. Las plantas pueden absorber los gases nocivos a través de los poros de sus hojas, filtrando y limpiando el aire que respiras cada día.  Las plantas de dormitorio no sólo tienen muchos beneficios para la salud, sino que también añaden un bonito toque de decoración y energía brillante a cualquier espacio interior. Si quiere añadir algo de vegetación a su habitación, a continuación encontrará 10 de las mejores plantas para tener en el dormitorio.

También conocida como la lengua de la suegra, esta planta de muy bajo mantenimiento es una opción óptima para el dormitorio porque no sólo reclama un lugar en la lista de la NASA de las 10 mejores plantas purificadoras del aire, sino que también es una de las pocas plantas de interior que convierte el dióxido de carbono en oxígeno por la noche (algo que la mayoría de las plantas de interior sólo hacen durante el día).  Beneficio para el dormitorio: Filtra el aire interior durante el día y la noche Consejo de cuidado: Luz indirecta brillante; regar de vez en cuando

Begonia

Las plantas liberan oxígeno durante el día en presencia de la luz natural mediante el proceso de fotosíntesis. Durante la noche, las plantas absorben oxígeno y liberan dióxido de carbono, lo que se denomina respiración. Sin embargo, algunas plantas pueden captar dióxido de carbono también durante la noche debido a su capacidad de realizar un tipo de fotosíntesis llamado Metabolismo Ácido Crasuláceo (CAM). Tener estas plantas en casa mejora la calidad del aire durante el día y ayuda a dormir mejor por la noche.

Es una de las mejores plantas para mantener en el interior. Al ser originaria de densos bosques tropicales, puede sobrevivir muy bien en zonas con menos luz solar. Esta planta absorbe todo tipo de gases nocivos como el formaldehído y el benceno y mantiene el aire húmedo. Es preferentemente ideal para quienes sufren problemas de sinusitis. La capacidad de esta planta de liberar oxígeno por la noche ayuda a mejorar los patrones de respiración y permite dormir mejor por la noche.

La planta serpiente es otra popular planta de interior que emite oxígeno por la noche. Ayuda a eliminar el formaldehído del aire. Añadirla a la casa permite a las personas respirar en un ambiente saludable, incluso durante la noche. Es fácil de cuidar y crece bien en un lugar que sólo tenga luz indirecta. No es necesario regarla con regularidad, ya que se adapta bien a la tierra seca.

Las mejores plantas para oxigenar el dormitorio por la noche

A Marino le encanta la planta serpiente por su escaso mantenimiento, pero otra gran ventaja es su inclusión en la lista de la NASA de las mejores plantas purificadoras del aire. “Se ha demostrado que las plantas serpiente filtran el benceno, el formaldehído, el tricloroetileno, el xileno y el tolueno”, explica Marino. “También es una de las pocas plantas de interior que convierten el dióxido de carbono en oxígeno por la noche; algo que la mayoría de las plantas de interior sólo hacen durante el día”. Este aumento de la calidad del aire permite dormir mejor, sobre todo si se es propenso a las alergias.

¿Otra planta que purifica el aire? La siempreviva filipina, comúnmente conocida como siempreviva china. Emite altos niveles de oxígeno y elimina sustancias químicas como el formaldehído y el benceno. Además, es muy fácil de cultivar, ya que le encantan los espacios interiores con poca luz solar o fluorescente.

Si eres propenso a sufrir alergias estacionales por la noche, una planta de hiedra inglesa podría ayudarte. Las investigaciones demuestran que la planta tiene la capacidad de reducir el moho y las heces en el aire, haciendo que el aire sea más limpio y aliviando los síntomas del asma. Eso sí, asegúrate de que está fuera del alcance de las mascotas y los niños, porque puede ser ligeramente tóxica si se ingiere.

El mito de las plantas en el dormitorio

Las plantas de interior son algo más que acentos decorativos. Estos ayudantes naturales del hogar reducen los niveles de dióxido de carbono y polvo, y de paso tienen un aspecto estupendo. Escoja una o dos de las candidatas a favorecer el sueño que le presentamos a continuación y compruebe si un poco de vegetación junto a su cama le proporciona una noche más tranquila.

Se ha demostrado que la lavanda reduce tanto la presión arterial como el ritmo cardíaco. Colocar una planta de lavanda junto a la cama para poder inhalar su relajante aroma mientras duermes puede ayudarte a conciliar el sueño de forma natural.

El jazmín es una atractiva planta de acento, pero es algo más que una cara bonita. Los estudios demuestran que el aroma del jazmín mejora la calidad del sueño y aumenta las posibilidades de despertarse con mejor actitud y menos ansiedad.

El lirio de la paz es muy apreciado por su elegante belleza y su fácil cuidado, pero es una elección inteligente para el dormitorio por su capacidad de reducir el número de microbios en el aire de tu casa, lo que a su vez puede aliviar los síntomas de la alergia. ¿Y no crees que un pequeño respiro de las sibilancias, los mocos y la sequedad y el picor de garganta hará que duermas mejor por la noche?