Deporte para hacer en casa

actividades deportivas en línea para estudiantes

Si echas de menos el atletismo, ¿por qué no participas en el Desafío del Decatlón de Bridgend Athletics? No tienes que ser el decano Macey para participar – esto ha sido diseñado para las familias y para la diversión. La primera semana incluye salto de longitud, carreras en lanzadera y un ejercicio de lanzamiento. Además de permitir que los niños se desahoguen, hay oportunidades para que los niños aprendan en casa, midiendo y cronometrando.

“El deporte mantiene el contacto con los demás y podemos charlar un poco mientras pedaleamos. Nuestra salud mental es tan importante como la física. Nuestros socios esperan con ansia sus actividades regulares relacionadas con el club, ya sea un paseo en bicicleta o una sesión de entrenamiento, y el hecho de que esto se elimine repentinamente de su rutina tendría un impacto perjudicial significativo en la salud mental”.

El bloqueo no va a impedir que el Mold Netball Club siga entrenando. Las sesiones se publican dos o tres veces por semana, a menudo con las palabras “el entrenador está mirando”, así que no hay escapatoria, ¡incluso en casa! Escuadras de rebote, pases de pecho, pasos laterales a través de latas en el césped – este grupo va a estar más en forma que nunca cuando vuelvan a la cancha.

voleibol

El deporte es una forma estupenda de que nuestro hijo haga el ejercicio y el movimiento que necesita, a la vez que desarrolla la confianza, la autoestima, la fuerza, la resistencia y las habilidades de trabajo en equipo. El deporte puede ser especialmente útil para los niños con TDAH. Ofrece una gran oportunidad para canalizar el exceso de energía, desahogarse y trabajar el control de los impulsos y la disciplina. Además, se ha demostrado que el ejercicio físico mejora el estado de ánimo y las funciones cerebrales de las personas con TDAH. Aunque el deporte se practica tradicionalmente fuera de casa (y a menudo en equipo), podemos adaptar muchos juegos para practicarlos en casa. A continuación se presentan 12 ideas deportivas que podemos probar.  Si tenemos más de un niño en casa, estos juegos pueden jugarse en grupo; sin embargo, también podemos jugar 1-1 con nuestro hijo, o pueden practicar las habilidades solos.

deportes de interior para espacios reducidos

Es demasiado fácil posponer la práctica de un nuevo deporte hasta el verano. Hasta ahora… porque tenemos 12 formas (bastante divertidas, aunque lo digamos nosotros mismos) de poner en marcha tu ritmo cardíaco, hacer que las endorfinas se disparen y tener un aspecto estupendo mientras lo haces. Sí, se acabó el tener que parecer dolorosamente congelado mientras llevas guantes sudados (TAN incómodos) para correr fuera.

Además del hecho de que puede ser la forma más divertida de hacer ejercicio, verás que el trampolín ejercita todo el cuerpo con todos los giros y vueltas y, sí, aterrizando en todo tipo de posiciones diferentes – a veces, no siempre intencionalmente. El ritmo cardíaco aumentará sin duda con todos esos rebotes, y también es muy bueno para mejorar el equilibrio y la coordinación.

Desde hace un par de años, el trampolín se ha convertido en una actividad más aceptable para los adultos en su tiempo libre, y hay un montón de operadores de parques cubiertos que pueden probar, desde Flip Out hasta Bounce. Por su parte, Oxygen Free Jumping ofrece nuevas clases de fitness en parques de todo el Reino Unido, en las que se pueden quemar hasta 1.000 calorías por sesión, y que van desde las clases de HIIT hasta las de Combate, con influencia de las artes marciales, pasando por los entrenamientos de tipo bootcamp o circuitos.

juegos deportivos de interior para adultos

Los juegos y deportes de interior son una variedad de juegos estructurados o ejercicios físicos de competición, que suelen llevarse a cabo en casa, en un edificio bien protegido o en un lugar deportivo especialmente construido, como un gimnasio, un natatorio, una arena o un estadio cubierto.

La mayoría de los juegos de cartas se juegan con una baraja de 52 naipes, que se dividen en cuatro palos: picas, tréboles, corazones y diamantes. Cada palo tiene los números del 2 al 10, seguidos de las cartas de imagen -Jota, Reina y Rey- y el as con un solo punto. En algunos juegos, el as se trata como un 1, en otros como algo mejor que un rey. En las barajas inglesas, las cartas de imagen se marcan como J, Q, K y el as como A.

Entre los juegos de cartas más populares se encuentran los juegos de “triunfo y truco”, que incluyen el whist y el bridge. En este tipo de juegos, el as suele estar en primer lugar, seguido por las cartas de imagen y las cartas numéricas en orden descendente. Un palo se convierte en triunfo, lo que significa que las cartas de ese palo ganan a cualquier carta de otro palo. Un jugador toma la iniciativa (juega la primera carta) y los demás deben seguir su ejemplo (jugar una carta del mismo palo) si pueden. Cada ronda o baza es ganada por la carta más alta del palo que se ha llevado, pero si un jugador no puede seguir el palo, puede jugar un triunfo y el triunfo más alto gana. El ganador es el jugador o equipo que gana más bazas.