Como hidratar los ojos

Cómo curar la sequedad ocular de forma permanente

Todos los expertos con los que hemos hablado recomiendan un sencillo tratamiento como primera línea de defensa: parpadear más. “Parpadear ayuda a suavizar las lágrimas sobre los ojos, y cuando se mira fijamente a las pantallas, se parpadea menos. Puede ser brutal para la superficie de los ojos”, explica el Dr. Harewood. Para evitar la sequedad inducida por la pantalla, los tres expertos con los que hemos hablado recomiendan la regla 20-20-20: “Después de 20 minutos con el portátil, tómate un descanso de 20 segundos y mira algo que esté a 6 metros (o más) de ti”, explica la Dra. Saniya Shoaib, optometrista y fundadora de Sunny Eye Shop en Greenpoint, Brooklyn. Y si 20 minutos parecen pasar demasiado rápido, un descanso de un minuto cada 30 minutos también funciona. “Asegúrate de parpadear”, añade. “Esa es la parte importante”.

Pero si parpadear más a menudo no es suficiente para aliviar los síntomas de la sequedad ocular, hemos hablado con los tres expertos en ojos sobre sus tratamientos favoritos para la sequedad ocular, que van desde las máscaras oculares para microondas y los humidificadores de mesa hasta las gotas oculares de gel calmante, todas ellas de venta libre. (Pero programar un examen ocular de rutina, añaden nuestros expertos, tampoco estaría de más, especialmente si se trata de un problema crónico para usted).

Las mejores gotas para los ojos secos

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Mantener el cutis hidratado es una parte importante del mantenimiento de una piel sana, especialmente si la piel está comprometida o particularmente reseca. Una zona del rostro que es conocida por resecarse, descolgarse y mostrar signos generales de degradación de la piel, como líneas finas y arrugas, antes que otras zonas es la piel de debajo y alrededor de los ojos. “La zona que rodea los ojos es un 40% más fina que el resto de la cara, por lo que la deshidratación es más evidente, al igual que otras dolencias como la hinchazón, las ojeras, las líneas y las arrugas, así como otros signos de envejecimiento”, afirma la doctora Dendy Engleman, cirujana dermatológica. Afortunadamente, hay algunas medidas que puedes tomar para asegurarte de que la piel del contorno de los ojos se mantiene hidratada, rellena y sana.

Qué causa la sequedad ocular

También puede tratarse de un síndrome crónico, conocido como síndrome del ojo seco, que se produce cuando los ojos no fabrican correctamente las lágrimas ni mantienen los niveles necesarios de aceite y humedad en los ojos para mantenerlos correctamente lubricados.

Existen gotas oftálmicas, tanto de venta libre como con receta, diseñadas para controlar la sequedad ocular. Si padece sequedad ocular crónica porque sus ojos no fabrican suficientes lágrimas por sí mismos, esto puede ser útil. Es posible que tenga que administrarse gotas varias veces al día para mantener los ojos húmedos.

Sin embargo, la sequedad ocular no siempre se debe a la falta de producción o mantenimiento de las lágrimas. En estos casos, el uso de gotas oculares puede ofrecer cierto alivio temporal, pero no es probable que sea una solución permanente o duradera. A menudo, la sequedad ocular es en realidad el resultado de una falta de producción de aceite, y las gotas oculares no aumentan el nivel de aceites necesarios en los ojos.

También existen pomadas que pueden aplicarse en los ojos para recubrirlos y proporcionar un sellado de humedad más duradero que el de las gotas. Las pomadas son más espesas y, por tanto, pueden enturbiar la visión. Normalmente se recomienda utilizarlas sólo por la noche.

Síntomas de sequedad ocular

Comparación de un procedimiento de pulsación térmica vectorial de dosis única con un curso de 3 meses de doxiciclina oral diaria para la disfunción de las glándulas de meibomio de moderada a grave. Oftalmología clínica. Enero de 2018.Variaciones de la prevalencia de la enfermedad del ojo seco según la edad, el sexo y las características geográficas en China: una revisión sistemática y un metaanálisis. Revista de salud global. Diciembre 2018.12 tratamientos para el ojo seco: Lo que los pacientes deben saber. Academia americana de oftalmología. Noviembre de 2020.  Nueva encuesta de Allergan muestra que el 48% tiene síntomas de ojo seco. Asociación americana de optometría. Noviembre de 2011.