▷ Alimentos contra la caida del pelo | Actualizado noviembre 2024

tabla de dietas para el crecimiento del cabello

No pierdas de vista los mitos sobre la caída del cabello. Aunque la dieta no sea la responsable directa de la caída del cabello, puede ser un factor importante, tanto positivo como negativo, en la evolución de la enfermedad. De hecho, las vitaminas y los minerales desempeñan un papel esencial en el ciclo del cabello. Esto es especialmente cierto en lo que respecta a la renovación de las células del bulbo piloso, que tienen un rápido ritmo de división. Una ingesta insuficiente de vitaminas, proteínas y minerales (especialmente en el caso de una dieta desequilibrada o restrictiva) puede provocar alopecia.
Estos elementos forman parte de una dieta llamada “normal”. En general, son buenos para el organismo. En lo que respecta al cuero cabelludo en particular, tienen un efecto “potenciador” de los folículos pilosos. Pero no todos los alimentos son igual de beneficiosos, y si quieres tratar bien tu cuerpo y vivir mejor con la alopecia, debes dar prioridad a ciertos tipos de alimentos.
Entre los alimentos situados en la categoría de “alimentos anticaída” están los que contienen proteínas, incluidos los aminoácidos azufrados como la metionina y la cisteína, hierro, micronutrientes como el zinc y el magnesio y, por supuesto, vitaminas del grupo B. Estos elementos son esenciales para el organismo y beneficiosos para ayudar a que el cabello crezca y se vuelva más grueso y fuerte. Por desgracia, estos elementos se vuelven más difíciles de absorber a medida que envejecemos.